💆 ฝึก “ความฉลาดทางอารมณ์” สิ่งเล็กๆ ที่พ่อแม่สามารถช่วยฝึกลูกได้ 💆♂️
ขั้นตอนฝึก “ความฉลาดทางอารมณ์” ให้กับลูก 💡
1.สิ่งสำคัญคือการสอนให้ลูกเรียนรู้และจัดการกับอารมณ์หลากหลายที่พวกเขามี
2.เด็กส่วนใหญ่เรียนรู้จากผู้ใหญ่ เช่น ความหงุดหงิดหรือความกังวล การเปิดใจพูดคุยเรื่องอารมณ์ จะทำให้การพูดคุยเป็นธรรมชาติในครอบครัว
3.ใช้คำพูดที่แสดงความรู้สึกของคุณให้ลูกเห็น
เช่น: “แม่รู้สึกหงุดหงิดเพราะรถติดและเรากำลังสาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราต้องไปถึงอย่างปลอดภัย”
4.สำหรับเด็กเล็ก คุณอาจใช้คำอารมณ์พื้นฐาน เช่น ดีใจ เสียใจ หรือโกรธ และเพิ่มเติมด้วยภาพหรือสีที่สื่อถึงอารมณ์เหล่านี้
5.เมื่อเด็กเริ่มเข้าใจอารมณ์แล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน เช่น การสอนเด็กให้หายใจลึกๆ โดยใช้ลูกโป่งหรือการจินตนาการว่าเป่าเทียนวันเกิด
6.การปลูกฝังความฉลาดทางอารมณ์ให้ลูก
ไม่ได้ช่วยเพียงในวันนี้ แต่ยังเป็นการสร้างเครื่องมือสำหรับอนาคต
7.แต่ทุกความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำในวันนี้ จะช่วยสร้างรากฐานที่แข็งแรงสำหรับวันข้างหน้า
8.เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเลือกกลยุทธ์หนึ่งข้อแล้วนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรียบเรียงจาก https://www.cnbc.com/2024/12/17/how-to-raise-emotionally-intelligent-kids-says-therapist-and-mom-of-2.html
